Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Грета

Эталонная иллюстрация понятия "виктимблейдинг"

Это пишет кандидат психологических наук Регина Енакаева, начальник участкового отдела «Щербинка» Московской службы психологической помощи населению. Самый жир я выделила курсивом.

"Быть жертвой – выгодно

Когда мы говорим, что человек чувствует себя жертвой, мы рассматриваем и психологическую сторону этого положения. Часто женщина – жертва извлекает психологическую выгоду из своего положения. Например, она получает внимание от окружающих людей, психологическую поддержку, сочувствие, помощь. И никто взамен не требует действий, решений и ответов на сложные вопросы. Выйти из состояния жертвы, значит – лишиться этой помощи и поддержки, ее перестанут жалеть соседи и родственники, окружающие люди.

Человеку, которого жалеют, многое позволяют и многое прощают. «Жертве» не надо ни к чему стремиться в жизни. Главная ее роль в жизни – роль жертвы.

Часто женщине-жертве прощают опоздания, плохо выполненную работу, поскольку у нее не все благополучно дома, а дома ей прощают неприготовленный обед. То есть, она позволяет себе делать то, что она хочет. Роль жертвы позволяет снять с себя всякие обязательства перед другими людьми. То есть позиция жертвы – эгоистична. Так что у роли « жертвы» есть свои большие «плюсы». Поэтому так трудно выйти из этой роли, этого психологического состояния.

Как стать жертвой

Как мы уже сказали, женщины превращаются в жертву, проигрывая чей-то «жертвенный» сценарий. Он может быть написан, например, ближайшей женщиной – родственницей: это или мама, или бабушка, или старшая сестра. Выгоды, которые получает жертва, чаще всего не осознаются, но – подразумеваются. Например, девочка видит, что мама часто не выполняет свои обещания, оправдывая это жалобами на какие-то внешние, не зависящие от нее обстоятельства. Девочка с детства усваивает, что можно вести себя так, чтобы тебе давали поблажку, освобождали от каких-то обязанностей, которые выполнять трудно или не очень хочется. При этом девочка видит, что все жалеют маму. А в русском языке «жалеть» значит «любить».
...
Женщина, которая чувствует себя жертвой, вызывает колоссальное чувство вины у окружающих. А чувство вины – одно из сильнейших чувств, которые может испытывать человек, наряду с чувствами гнева, стыда, любви… Чувство вины, которое в окружающих вызывает жертва, очень мощное и позволяет жертве практически управлять окружающими. Мне могут возразить: «Как, ведь речь о человеке, которого обижают, возможно – избивают». Да, но ровно настолько, насколько человек сам позволяет с собой так поступать, если речь идет о взрослом человеке. И ситуацию можно переломить, можно заставить человека по-другому вести себя по отношению к тебе. Но для этого нужно измениться внутренне, перестать чувствовать себя жертвой, понять, что твоя собственная судьба – в твоих руках и ты можешь на нее влиять. Это, собственно, и есть ощущение счастья."

Полностью здесь: http://www.pravmir.ru/zhenshhina-zhertva-tyazhelaya-situaciya-ili-vygodnaya-poziciya/
Buy for 30 tokens
Buy promo for minimal price.
Грета

"Архетип Мальвины"

От возмущения она хлопала ресницами.
— Кто вас воспитывает, скажите, пожалуйста?
— Когда папа Карло воспитывает, а когда никто.
— Теперь я займусь вашим воспитанием, будьте покойны.
"Вот так влип!" — подумал Буратино.


Среди непременного набора женских образов мировой культуры где-то между Девой в беде и р-р-роковой женщиной скромно притулилась Мальвина, девочка с голубыми волосами и склонностью к перевоспитанию залетных буратин. Конечно, цвет волос у этой героини может быть разный, зато ее отношения с главным героем всегда укладываются в немудреную схему.

Она – неизменно прекрасна, чиста и высокоморальна. Он – сложный человек с богатыми внешними и внутренними задатками, но, увы, немножко насильник, садист, придурок или даже убивец. Он влюбляется в героиню (ну а что ж ему делать – не высшую же математику изучать). Она тоже не прочь, с одной стороны, а с другой – ее не устраивают жестокость, самодурство, агрессивность и прочие недостатки главного героя. Дальше начинается самое интересное: перевоспитание. Мальвина, посадившая Буратино в чулан, действовала грубовато, конечно, ну так чего можно хотеть от куклы? В мире людей все происходит тоньше. Героиня перевоспитывает героя не силовыми методами, а – внимание! - богатством своего внутреннего мира. От усилий простой «спасительницы» деятельность «Мальвины» отличается прежде всего сильным дидактическим элементом: героиня не просто хочет, чтобы объект ее усилий стал хорошим; он должен стать хорошим в четко обозначенной системе координат. Процесс перевоспитания может затянуться (поначалу герой вовсе не хочет перевоспитываться), допустимы рецидивы, но финал всегда один: плохой хороший герой раскаивается, проникается и навсегда становится хорошим. И вот тогда-то героиня отдает ему руку. И сердце.

Поскольку архетип на то и архетип, чтобы реализовываться в тысяче вариантов, сюжетный диапазон в данном случае необычайно широк, особенно в киноискусстве: от слепой племянницы лондонского священника, почти перевоспитавшей своей духовной чистотой матерого боевика ИРА (он бы совсем перевоспитался, да убили голубчика) до энергичной ленинградской библиотекарши, возродившей, можно сказать, из пепла душу спивающегося бывшего спортсмена. (Думаю, все узнали «Отходную молитву» и «Влюблен по собственному желанию»). В литературе буквально влюблен в этот сюжет был Генрик Сенкевич. Его непорочная христианка Лигия, перевоспитывающая буйного патриция Марка Виниция («Камо грядеши»), и его же чистая дева Оленька Биллевич, перевоспитывающая буйного психопата Анджея Кмицица («Потоп») – духовные сестры, действующие идентичными методами – воспитательными беседами, обращением к вечным ценностям и демонстрацией собственной духовной чистоты. Еще они отказывают в сексе: никакого интима, пока не перевоспитаешься. На насильников и психопатов, как ни странно, все это оказывает самое целительное воздействие.

Вы скажете, что так не бывает? В том-то и проблема. Мало того, что данный архетип традиционно возлагает на женщину ответственность за судьбу мужчины – он внушает совершенно неоправданные иллюзии о существовании неких рычагов воздействия на его поведение. Он питает миф о сверхъестественных возможностях женщин, нежные и чуткие руки которых способны «вылепить» из любого мужчины успешного и полезного члена общества независимо от исходных данных. Помните все эти истории о том, как некий Вася (или Петя) с первой женой – подколодной змеей – пил, хирел и деградировал, а со второй – умницей-разумницей – «завязал», опомнился, взял себя в руки, расцвел и купил «Шкоду» в кредит? С другой стороны, мужчина при таком раскладе рассматривается как еще один ребенок, за которым нужен глаз да глаз – и здесь образ Мальвины плавно переходит в куда более древний и мощный архетип Матери. Помимо всего прочего, на женщину возлагается обязанность вывести мужчину на широкую дорогу личностного прогресса, а если она «не шмогла», общественность осуждающе покачает головой. Впрочем, черт с ней, с общественностью на лавочках. Главное – самим не верить в эти сказки.
Грета

Долженствование

Никто никому ничего не должен - за исключением ряда четко обозначенных законодательством случаев. Этот очевидный факт, как правило, вызывает бурю эмоций у паразитов и манипуляторов всех мастей, и чувство облегчения у разумного человека. Разумеется, у каждого есть право откликаться на просьбы окружающих, но это именно право, а не обязанность. Крики паразитов о "бездуховности", "эгоизме" и прочих жутких вещах маскируют только одно: жадное желание халявы.

Есть ровно два честных способа получить от человека услугу (повторяю: честных, манипуляции в расчет не принимаем): 1) деньги; 2) обмен. С деньгами все понятно; что касается обмена, то речь идет о взаимных услугах по принципу "ты мне, я тебе" - когда денег нет или их использование психологически затруднено (например, между очень близкими друзьями или любовниками). Ты мне переводишь 15 страниц научного текста на английский, я перевожу тебе 17 страниц на французский. Или пущу пожить на 3 дня твою тетушку из Саратова. Или две недели выгуливаю твою собаку. Или как договорятся. Важно, чтобы ответная услуга была реальной и сопоставимой с объемом временных и прочих затрат.

Понятно, что далеко не всегда та, кого просят, этой ответной услугой воспользуется - но она должна быть четко и недвусмысленно предложена. И чем больше сил и времени предполагается затратить, тем серьезнее должна быть компенсация. Если этого нет, а есть разного рода попытки развести на "высокие чуйства", на жалость, на тщеславие, или, еще лучше, услугу предлагают оказать просто так - значит, нас тупо хотят использовать.

Значит ли вышеизложенное, что я против бескорыстия, помощи ближнему и прочих гражданских добродетелей? Нет, конечно. Помогая, например, приюту для бездомных животных, никто не рассчитывает, что собаки и кошки окажут ответную услугу. Если человек в самом деле совершенно беспомощен, помощь ему становится вопросом нашего человеколюбия, желания и наличия ресурсов. Но даже в этом случае не стоит взваливать на себя ответственность за несовершенный мир и переживать, что завтра вы не сможете помочь. Достаточно того, что вы сделали вчера и сегодня. У кого больше возможностей, пусть сделает больше.
Грета

"Ловкость рук и никакого мошенничества" (с). К психологии обмана

Люди часто мифологизируют разного рода аферистов и проходимцев, приписывая им чуть не сверхъестественные способности. Аферисты буквально читают мысли жертвы, гипнотизируют одним взглядом (такое умение особенно любят приписывать уличным цыганкам), они необычайно хитры, умны и изворотливы и т.д. На самом деле по-настоящему креативный жулик а-ля Остап Ибрагимович - большая редкость, а реальность, как всегда, скучна и незатейлива.

Есть некая схема обмана населения: например, ночной звонок "Мама, я попал в аварию, мне страшно, мама! Привези 5 тысяч долларов". Или вошедшее в анналы "нигерийское письмо": "Меня звать Кокожабве Магумба, я есть вдова политического деятеля, вы честный человек, и я просить помочь забрать мои 12 миллионов из швейцарский банк". Или образ прошедшего огонь и воду "настоящего полковника", "старого солдата, не знающего слов любви", у которого в далеком Крыжополе загибается боевой друг, в свое время спасший его из горящего танка (но какие-то 3 тысячи долларов спасут боевого друга, как водится). И эту схему аферист тупо впаривает всем, кто попадает в пределы его досягаемости.

Основной принцип обмана - не качество, а количество. Чем больше звонков, тем больше шансов, что хотя бы одна пожилая женщина узнает в пропитом баритоне мордовского зэка голос "сыночки" и сорвется в указанное место с указанной суммой. Чем больше писем - тем выше вероятность напороться на новичка в Интернете, не слыхавшего еще о фирменном нигерийском спаме. Чем к большему количеству женщин подкатит "настоящий полковник", тем гарантированнее успех. На 1 удачу у жулика приходится огромное количество пустых ходов, но они его не смущают и не расхолаживают, как не смущают отказы опытного "холодного" продажника. Рано или поздно все равно клюнет.

"Клюет" у аферистов опять же не потому, что жертвы какие-то не такие, а потому, что произошло наложение сценариев. Ничего сложного в этом нет, никакой высшей математики и эзотерической психологии. Какая женщина помчится в ночь спасать "попавшего в аварию" сына? Разумеется, та, у которой: а) есть сын; б) в данный момент находящийся не дома; в) имеющий какое-то отношение к вождению (если сын принципиально не покупает машину, потому что не хочет садиться за руль, уже возникнут сомнения), а еще лучше - владелец авто; г) убежденная, что долг матери - решать проблемы взрослого детища, причем решать не по закону, а по понятиям ("договориться"). Уберите хотя бы один компонент сценария - и получите множество гуляющих по Интернету историй типа "Он мне говорит "Мама, я попал в аварию" - а я ржу в голос, потому что у меня единственная дочка пяти лет, и та спит в соседней комнате". А какая женщина соблазнится "настоящим полковником"? Только та, в сознании которой именно этот образ является эротическим триггером. Если женщина западает, допустим, на высоколобых интеллектуалов, наш полковник будет зря хлопотать лицом - такую женщину может охмурить только тот аферист, который закосит именно под высоколобого интеллектуала :). Но это будет уже другой персонаж - не "полковник".

При этом видимая простота схем обмана не должна порождать иллюзий неуязвимости: у каждого человека есть свой сценарий, и в роли жертвы может оказаться кто угодно. Людей обманывают не потому, что они глупы или несовершенны, а потому, что хреново работают правоохранительные органы, и брачные аферисты вместе с телефонными разводилами гуляют по тротуарам, а не греют нары татуированными спинами. Но это уже другая тема.
Грета

Как сохранить бодрость и энергию

Оригинал взят у miss_hohotyn007 в Как сохранить бодрость и энергию
Когда в конце трудовой недели мы чувствуем себя совершенно измотанными, мы не задумываемся, что появление усталости можно предупредить. Приведенные ниже правила помогут вам сохранить бодрость и энергию в течение всего дня, каким насыщенным и хлопотливым он бы не был.

10 простых правил для сохранения бодрости

iStock_000010743923Large

1. Каждый час делайте перерывы в работе на 7-10 минут. Это банально, но об этом часто забывают. Отдых в эти перерывы должен быть прямо противоположен характеру Вашей работы: если работа сидячая, нужно подвигаться; если физическая - посидеть и расслабиться.

2. Правильно распределяйте нагрузку. В первую очередь выполните самую трудную часть работы, а потом - задания полегче. Не уподобляйтесь неопытному работнику из притчи, который сначала перенес мелкие камушки, а когда дошло до большого валуна, у него уже не осталось сил.

3. Вовремя избавьтесь от перфекционизма - он слишком энергозатратен. Если достаточно сделать что-либо "хорошо", не старайтесь сделать это "отлично".

4. Эмоции отбирают много энергии, потому постарайтесь свести их к минимуму. Проще всего этого достичь, эмоционально отстранившись от выполняемой работы и конкретной ситуации. Помните, что Вы и Ваша должность - не одно и то же. Если Вы допустили ошибку, это не означает, что Вы неудачник, растяпа и так далее - это значит, что в процессе выполнения функциональных обязанностей имел место случайный сбой, который периодически случается у всех.

5. Помните, что всех денег не заработаешь, а мертвым деньги и вовсе ни к чему. Умейте сказать себе "стоп" вовремя - то есть задолго до того, как в глазах потемнеет от усталости.

Collapse )

Грета

Психология обмана

Все жулики, аферисты, мошенники и манипуляторы используют одну и ту же тактику.

Сначала они что-то дают, чаще всего положительные эмоции. Обычно впаривают надежду: старику дают надежду на избавление от радикулита; озабоченной возрастом женщине - надежду на избавление от морщин; безработному - надежду на решение финансовых проблем и т.д.

Этот момент - впаривания позитива - должен продлиться какое-то время, чтобы человек поверил и перешел в новое эмоциональное состояние, где ему хорошо. Как только ему станет хорошо, наступает второй этап: страх потери. Это только кажется, что мошенники работают исключительно на заманивании и иллюзиях. Чтобы человек сделал глупость и добровольно отдал деньги за пустышку, ничто, одних радостных иллюзий недостаточно, нужен более сильный рычаг, и им выступает страх.

"Или сегодня, или никогда". "Это последний шанс купить этот чудо-прибор/уникальную косметику с минералами Атлантиды/черты лысого за 50% стоимости" . "Это последний прибор".
Сбитая с толку резким перепадом эмоций, жертва теряется и вынимает заначку. Ей в самом деле кажется в то мгновение, что речь идет чуть ли не о жизни и смерти, и промедление смерти подобно. Она боится, что "чудо-прибор" заберут вместе с позитивом и необыкновенными возможностями. Она боится, что станет хуже.

Впрочем, иногда мошенники дают что-то осязаемое - дают на копейку, чтобы потом взять на рубль. Альфонсы сперва тратят не бог весть какие суммы на угощение и подарочки женщине, а потом устраивают один из спектаклей: или бьют на жалость (мама умирает, кредиторы наехали, лучшего друга хотят посадить конкуренты), или разыгрывают внезапную ссору (если жертва плотно на крючке). О, он все-таки простит ее и возобновит отношения - но платить придется уже ей. Классика.

"- Я умру от всего этого! - произнес папаша Горио. - Подойдите ко мне ближе, - сказал он дочерям, мешая в печке горящий торф. - Мне что-то холодно. Что с тобой, Нази? Говори скорее, ты убиваешь меня...
- Дело в том, что моему мужу стало известно все, - сказала несчастная женщина. - Помните, папа, недавний вексель Максима? Так это был уже не первый. Я оплатила их немало. В начале января мне показалось, что у графа де Трай какое-то большое горе. Мне он ничего не говорил, но читать в душе людей, которых любишь, так нетрудно: достаточно ничтожного намека, а кроме того, бывают и предчувствия. Он стал таким ласковым ко мне и нежным, каким я никогда не видела его, и я чувствовала себя все более счастливой. Бедный Максим! Как он потом сказал, это он мысленно прощался со мной, решив застрелиться. Я так выпытывала, так его молила, я два часа стояла перед ним на коленях, и в конце концов он мне признался, что должен сто тысяч франков. Папа! Сто тысяч! Я с ума сходила".
Грета

Мелроуз Плейс

Давненько не брал я в руки шашек не писала я о сериалах. Пора хоть немного оправдать название журнала :).
3cff7d693cde
Один из лучших сериалов 90-х, по крайней мере на протяжении первых трех сезонов, примечательный сильными и незаурядными героинями.
14imo36
Джо - беглянка из сытой комфортной жизни, неукротимая бунтарка, фотограф, натура творческая, бесстрашная и немного безбашенная.
dikiy_angel_07
Сотрудницы и вечные конкурентки - Элисон и Аманда. Collapse )
Грета

Обвинение жертвы

В ситуации, когда мы можем четко разделить жертву и насильника (в широком смысле), любые методики, подходы и философствования, имеющие целью переложить часть вины - или всю вину - за произошедшее на плечи жертвы, не просто неэтичны по форме: они ложны по содержанию и вследствие этого, как правило, слабо состыкуются с действительностью. При этом, что интересно, сами по себе отдельные рекомендации вполне работают - но не в ситуации насилия.

Взять хоть пресловутое "выстраивание границ".
Само по себе выстраивание границ - неплохой инструмент для оптимизации общения, но этот инструмент нельзя выдавать за панацею против агрессии, и не только потому, что агрессия - это взлом границ, причем любых. Проблема в том, что агрессор видит в жертве не человека, а объект - предмет, вещь. Это не открытие: данный феномен хорошо исследован военными психологами - разумеется, потому, что в условиях военного конфликта дегуманизация противника неизбежна и, как цинично не прозвучит, даже желательна. Человек так устроен, что ему крайне сложно наносить физический ущерб тому, в ком он видит такого же человека, каким является сам (социопаты не в счет, у них по-иному). Потому существует масса рецептов доведения участников боевых действий до нужных кондиций; в быту же простейшим средством является алкоголь. Под влиянием алкоголя агрессор освобождается от сдерживающих факторов и опускается на низший уровень общения, на котором все окружающие превращаются в раздражающие или полезные предметы. (Классификация уровней общения в свое время была неплохо изложена Е.Добровичем). И на этом уровне агрессору глубоко пофиг, у кого какие границы; единственное, что его может остановить - ответная агрессия. Спусковым механизмом агрессии, конечно, может быть не только алкоголь; но что бы это ни было, агрессор не видит жертву как личность, жену, подругу, коллегу и т.д., и вся длительная работа женщины над собой летит псу под хвост.
Выстраивание границ - что в геополитике, что на личном уровне - дело мирного времени. В военных условиях это бессмысленное и даже опасное занятие.

Другой очевидный изъян всех методичек по психологическому самоусовершенствованию жертвы - это присутствие в них совершенно фантастической картины мира, в которой есть неприкасаемые, то есть усовершенствовавшиеся, и все остальные. Неприкасаемым суперженщинам в этом мире не грозит никакая опасность: потенциальный агрессор только посмотрит на них - и сразу подожмет хвост. Суперженщины усмиряют хулиганов взглядом и предотвращают конфликты взмахом ресниц. Понятно, что это бред; но это опасный бред, очень похожий на глянцевые стандарты красоты. Разница в том, что вместо стандартов внешних навязывают стандарты внутренние, что еще хуже и вреднее. Истина в том, что никто ни от чего не застрахован: это касается и президентов, и уборщиц, и богатых, и бедных, и умных, и глупых. Нет никакого психологического "супероружия", способного решить все проблемы. Уровень защищенности женщины от агрессии зависит не от ее "зрелости", "самодостаточности" и т.д., а от отношения к гендерному насилию общества, в котором она имеет счастье или несчастье жить. Я не знаю, как выстраивали свои психологические границы женщины в талибском Афганистане; я знаю, что если они выходили на улицу без спутника-мужчины (даже в парандже), их избивали до полусмерти.

Collapse )
Грета

Наблюдения за фауной

Что я не люблю в попсовой психологии, так это любовь к простым решениям в сочетании с ненавязчивым виктимблеймингом. Обычно игры выглядят так.

Потерпевшая: Мужчина наступил мне на ногу в общественном транспорте и не извинился. Теперь я чувствую психологический и физический дискомфорт, т.к. нога болит, как быть?

Психолог №1: Подумай, что ты сделала не так. Возможно, ты излучала внутреннюю агрессию, и эта агрессия привлекла к тебе агрессора внешнего. Помни: мы получаем от мира только то, что транслируем в него сами.

Психолог №2: Твоя проблема - в отсутствии внутренней целостности. Целостная личность справляется с любой проблемой, а по-настоящему сильная в нее никогда не попадает. Есть люди, которым никто и никогда не наступает на ногу. Прокачивай скиллы, у тебя нет другого выхода.

Психолог №3: Настоящая женщина не пользуется общественным транспортом - ее всюду возит ее мужчина. У тебя нет такого мужчины? В этом твоя главная проблема. Если бы ты обладала ведической женственностью, ты никогда не оказалась бы в такой ситуации. И даже если вдруг по невероятному стечению обстоятельств ты вошла в автобус или вагон метро, ни один мужчина не наступил бы тебе на ногу - они все преклонились бы перед твоей женской магией."

Психолог №4: Это чепуха, не стоящая внимания. Твоя зацикленность на ней говорит о твоей инфантильности и незрелости. Взрослые люди не замечают такие мелочи, а если замечают, то не испытывают дискомфорта".

И т.д., и т.п. Проблема еще и в том, что по-настоящему квалифицированных психологов готовит всего несколько вузов во всем пост-СССР, а дипломы выдает кто угодно, от наскоро слепленных факультетов при юридических, экономических и технических вузах до каких-то совершенно неприличных заведений типа "Межгалактической Академии управления ресурсами на базе бывшего техникума пищевой промышленности".